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攀巖



攀巖是從登山運(yùn)動(dòng)中衍生出來(lái)的競(jìng)技運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。攀巖是利用人類原始的攀爬技能,輔以其他工具設(shè)備作安全保護(hù),
攀登一些由巖石構(gòu)成的峭壁、裂縫、海觸崖、大圓石以及人工制造的巖壁的運(yùn)動(dòng)。攀巖拓展項(xiàng)目50年代起源于蘇聯(lián),是軍隊(duì)中作為一項(xiàng)軍事訓(xùn)練項(xiàng)目而存在的。
1974年列入世界比賽項(xiàng)目。進(jìn)入80年代,以難度攀登的現(xiàn)代競(jìng)技攀登比賽開(kāi)始興起并引起廣泛的興趣,
1985年在意大利舉行了第一次難度攀登比賽。 




攀巖運(yùn)動(dòng)的分類:攀巖運(yùn)動(dòng)可分為不同類型,它是攀巖運(yùn)動(dòng)形式的一種,主要分為:高山探險(xiǎn)、攀巖、攀冰、冰巖混合。
【攀巖拓展項(xiàng)目基本信息】  
項(xiàng)目名稱:攀巖
活動(dòng)場(chǎng)地:美世北京拓展基地
需要時(shí)間:90 分鐘
適合人數(shù):20 - 100 人
所屬類別:高空項(xiàng)目  
【攀巖拓展項(xiàng)目描述】  
攀巖運(yùn)動(dòng)也屬于登山運(yùn)動(dòng),攀登對(duì)象主要是巖石峭壁或人造巖墻。攀登時(shí)不用工具,僅靠手腳和身體的平衡向上運(yùn)動(dòng),手和手臂要根據(jù)支點(diǎn)的不同,
各種用力方法,如抓、握、掛、摳、撐、推、壓等,所以對(duì)人的力量要求及身體的柔韌性要求都較高。攀巖時(shí)要系上安全帶和保護(hù)繩,
配備繩索等以免發(fā)生危險(xiǎn)。  

【攀巖拓展項(xiàng)目規(guī)則】  
1、主要以攀巖者的攀登時(shí)間的長(zhǎng)短來(lái)決定勝負(fù)的。  
2、自然攀巖可單人攀登,也可幾人組成相互協(xié)助攀登。人工攀巖的比賽場(chǎng)地可根據(jù)選手的技術(shù)需求,調(diào)整巖壁支點(diǎn),選手在攀登中不得借助外力,
以最先到達(dá)目的地者為勝。
【攀巖拓展項(xiàng)目作用】  
1.增強(qiáng)自信心,培養(yǎng)積極想向上的心態(tài);  
2.堅(jiān)持不懈,不輕言放棄;   
3.提高員工的集中力。  
4.增加員工的進(jìn)取心。
5.體會(huì)團(tuán)隊(duì)的鼓舞以及支持。  
6.提高員工身體的柔軟度與協(xié)調(diào)感。 

  

【攀巖拓展項(xiàng)目分享要點(diǎn)】  
攀巖的風(fēng)險(xiǎn)值較高,需要的工具較多,屬于個(gè)人挑戰(zhàn)項(xiàng)目,有助于挖掘?qū)W員的潛力、激發(fā)個(gè)人自我挑戰(zhàn)精,培養(yǎng)學(xué)員冷靜、自信的性格。
攀巖的分類方法很多,按照不同的方法可以將攀巖分成很多種。
  1、按保護(hù)方法分
  先鋒攀登(從巖壁底端開(kāi)始,一邊攀登一邊把保護(hù)繩掛入保護(hù)點(diǎn))
  頂繩攀登(在天然形成的巖石上進(jìn)行攀登)
  2、按攀巖場(chǎng)所分
  運(yùn)動(dòng)攀登(在有非常安全保護(hù)點(diǎn)的線路上進(jìn)行攀登,危險(xiǎn)很低)
  自由攀登(只利用手腳握踩支點(diǎn)進(jìn)行攀登,繩子等器材只用于保護(hù))
  器材攀登(要借助繩子、鐵鎖、上升器等器械進(jìn)行的攀登)
  傳統(tǒng)攀登(自己設(shè)置途間保護(hù)點(diǎn)的攀登)
  抱石攀登(非常難的短線路攀登)
  巖壁攀登(通常要連續(xù)幾天進(jìn)行攀登)


  攀登的基本原則】  
  1、手腳協(xié)調(diào)統(tǒng)一,平穩(wěn)地移動(dòng);
     2、平衡性、靈活性、柔韌性的統(tǒng)一:
  3、保持身體重心平衡,將身體的重心放在腳上;
  4、保持自己的能量,將重力作用在腳上而不是手臂上;
  5、合理運(yùn)用耐力,減少不必要的能量消耗;
  6、放松肢體。

  場(chǎng)地與物品】  
  專業(yè)高空訓(xùn)練場(chǎng)地。所需器械:1、高空保護(hù)點(diǎn):斷橋上方保護(hù)裝置兩套;2、攀爬隊(duì)員裝備:坐式安全帶十個(gè),鐵鎖六把,頭盔三個(gè);
3、美世北京團(tuán)建-培訓(xùn)師掛保護(hù)點(diǎn)裝備:坐式安全帶一個(gè),上升器一個(gè),頭盔一個(gè),長(zhǎng)扁帶兩條,鐵鎖兩把,8字環(huán)一個(gè);
4、美世北京拓展-項(xiàng)目中裝備:坐式安全帶三個(gè),頭盔三個(gè),鐵鎖三把,GUIGUI或8字環(huán)三個(gè),手套三副;
5、每隊(duì)一張攀巖表。



  【操作流程】  
  1、場(chǎng)地布置;2、培訓(xùn)師集中學(xué)員注意力,布置項(xiàng)目名稱、目標(biāo)、類型,詳細(xì)講解規(guī)則及動(dòng)作要點(diǎn):
1)攀爬要點(diǎn):身體貼近巖壁,固定三點(diǎn),移動(dòng)一點(diǎn),利用腿部的力量緩解手的疲勞,胳膊盡量伸直,利用骨骼的力量減輕肌肉的疲勞;
2)下降要點(diǎn):下降過(guò)程中,身體后傾,雙手抓緊保護(hù)繩。雙膝關(guān)節(jié)伸直,用腳沿著巖壁慢慢向下走,在空中不要打轉(zhuǎn)。
3、要求隊(duì)員演示兩個(gè)保護(hù)手法,學(xué)員提問(wèn);4、做熱身準(zhǔn)備;5、詢問(wèn)是否有近期動(dòng)過(guò)手術(shù)、習(xí)慣性脫臼、心臟病等不適合劇烈運(yùn)動(dòng)的學(xué)院
,如果有,請(qǐng)不要隱瞞疾病,酌情參加;6、去除隨身物品及硬物;7、試攀隊(duì)員攀爬完畢后,各隊(duì)隊(duì)員填寫表格。
8、項(xiàng)目開(kāi)始,項(xiàng)目監(jiān)控。9、項(xiàng)目結(jié)束,回顧總結(jié)與分享。


 【規(guī)則及注意】  
  1、每一小組在攀爬之前全體隊(duì)員喊他們的名字及隊(duì)訓(xùn)。2、不允許抓胸前的保護(hù)繩及兩邊的架子;
3、三重檢查原則:安全裝備自查,隊(duì)長(zhǎng)復(fù)查,培訓(xùn)師檢查;4、各隊(duì)選出一名試攀隊(duì)員,其他隊(duì)員根據(jù)該隊(duì)員表現(xiàn)決定自己選擇的巖道和目標(biāo)分,
個(gè)人和團(tuán)隊(duì)分別制定最低目標(biāo)和最高目標(biāo),試攀隊(duì)員的成績(jī)可選擇是否保留。



【服務(wù)流程】

更多團(tuán)建產(chǎn)品,敬請(qǐng)垂詢:010-52668878

 

 


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